Wywiad z Sosną. Zaskoczył mnie Albert- klasa i obiektywizm. Jakie więc daje pan szanse Tomaszowi Adamkowi na zwycięstwo w sobotnim starciu z Witalijem Kliczko? Albert Sosnowski: Powiem dyplomatycznie – przed walką 50/50. Po pierwszym gongu ten procent będzie rósł dla jednego lub drugiego zawodnika. Jakie są słabe strony Kliczki? Nie ma [...]
[...] nog w trakcie wykonywania cwiczenia - mniejsze zaangazowanie cwiczonych miesni. Zbyt wczesne wypuszczanie powietrza z pluc - likwidacja cisnienia wewnatrz brzusznego efektem czego jest mniejsza efektywnosc pracy miesni brzucha. Zbyt duze tempo wykonywania cwiczenia - utrudniona kontrola nad praca miesni brzucha. Unoszenie prostego tulowia - [...]
[...] to jest na 2,5 osoby (bo maly je mleko modyfikowane to osobny budzet. corka to nawet nie wiem czy zje za te pol osoby. 100 funtow / 7 = 14 to dzielone na 2.5 osoby = 5.7 z czego glownym kosztme jest tjednak obiad (szacuje kolo 2-4 funtow dziennie, zwykle gotuje na 2-3 dni). Wiec nadal wychodzi tnaiej jesc w domu ale roznica nie jest taka zeby [...]
[...] go tutaj: http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html bez niego musiałabym siedzieć chyba 3 razy dłużej żeby wszystko zliczyć.. o wyliczenie ile gram czego, ile białka, tłuszczu, węgli mi trzeba i jak to wszystko rozłożyć między posiłkami już się nie pokusiłam to na podstawie czego układałaś swój jadłospis? Przecież [...]
[...] :) Cukru używam tylko do kawy i tylko jedną łyżeczkę. Kiedyś słyszałam, że kawę należy słodzić i tak mi już zostało. Ale jak out to out, wywalam :) No i problem z węglami z czego ja je mam czerpać? :D Może jakiś banan zamiast serka wiejskiego? Ale z bananem też do 150 nie dociągnę... A dwa ostatnie są bez ww bo.. jakoś mi tak wyszło, nie [...]
[...] się w świecie dopingu na Wyspach nie powinno zająć zbyt wiele czasu. Według ostatnich danych, około 200 tys. osób przyznało się tu do używania sterydów, z czego 42 tys. wzięło używki w ciągu ostatniego roku. Dane ze stycznia 2008 roku są jeszcze bardziej szokujące – jak podaje BCS, do brania sterydów tylko w [...]
[...] i silni kurva, mój kumpel robił tam już ostatnią seryjke na barki i przy ostatnim powtórzeniu już niemógł, a tamte kurva d***** zaczęły zlewać, mój kumpel mowi do nich, że z czego zlewają, a oni że z jego starej jak na autostradzie buraki sprzedawała, moj kumpel podszedł do tego choja i przy***ał mu stopera w twarz, aż roz******lił hantle co za [...]
[...] takiej możliwości nie było i czułem delikatny dyskomfort. Nie byłem do końca pewny czy plecy są w dobrej pozycji i czy zachowuję symetrie ruchu. Ale ten ciężar był lżejszy niż u mnie na siłowni. Plus dodatkowo równa podłoga, czego u mnie nie uświadczysz. Mimo wszystko wole swoją mordownie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-27 12:33:01
[...] podroza wiec moge sie w jakis sposob usprawiedliwic. brama jak zwykle bez szalenstw. biceps zaczalem ladnie, pozniej ze 40kg machalem jak szmata stwierdzilem ze zaloze 50 czego w zyciu na modlitewniku nawet w rekach nie mialem, wygaldalo to mniej wiecej tak ze zdajlem ze stojakow, zarzucilem sobie plecami, po czym chcicalem wolno opuscic lecz [...]
[...] nowa metode od poczatku. barki dzisiaj wygraly. 70x5 z przed glowy PRAWIE bardzo lekko, hantle jak zwykle, natomiast na francuza 50kg nie wzialem nigdy, ateraz sie szarpnalem i poslzo 6 razy, z czego jedno juz takie oszukane odzywek jeszcze nie zamowilem bo mnie wszyscy wkuriwaja ze smakami:/ Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-11-28 20:14:59
myślę że pieprzysz głupoty albo masz poprostu dobry metabolizm i 'zdolność' do rzeźby. to że użyłeś diety poprostu ją ujawniło. sam polecam aeroby rano (od czego są antykataboliki) ja biore efedryne, klepie dobrze a spadków raczej nie zauważam ? poprostu więcej białka w diecie i będzie dobrze wieczorem po treningu siłowym to jest dopiero masakra [...]
[...] nóg - bo w sumie ten obszar może się jeszcze ruszyć - zaczyna się wyłaniać wewnętrzna część uda, do tego jeszcze wyraźniej zarysowała się głowa przyśrodkowa czworogłowego (czego akurat nie lubie ) Ogólnie całość constans w strone in plus. Żadnych zmian w diecie narazie nie planuje - no chyba, że Iza zarządzi inaczej wprowadzając jakiś swoj [...]
[...] i pierwszy raz w życiu byłem zadowolony z treningu ramion %-) Zawsze (prawie) robione na odwal, brak satysfakcji. Jak widać jednak można %-) W niedzielę zrobiłem sprinty czego później bardzo żałowałem. 10 minut biegu na zmianę z marszem. Po czym 6x60m. 15 minut biegu/marszu. Planowałem zrobić jeszcze 4-6 sprintów ale skończyło się na jednym. [...]
[...] wilgotna i czułem się jak na ślizgawce przez co biegałem cały spięty żeby nie zaliczyć kolejnej gleby. Widać, że biegam jakbym miał kij w.. %-) Jedna długość miała z 20m z czego z 12-15 biegłem 'sprintem'. Dlatego nie chciało mi się liczyć metrami tylko robiłem 10 minut po 2 długości przeplatane z 4 odległościami. Przerwy pomiędzy 5-20sekund Na [...]
[...] 12 minut biegu na zmianę z szybkim marszem http://imageshack.com/a/img594/3797/3d30.jpg Mżawka, mgła, chlapa, błoto. Ogólnie pogoda do dupy %-) dlatego robione na asfalcie czego nie lubię bo zawsze potem bolą mnie piszczele i łydki. Koszulka i dwie bluzy tak zapocone jakbym wyciągnął je z pralki. Wieczorem czeka mnie jeszcze 30 minut cardio w [...]
[...] górnego 4 serie po 12 powtórzeń chyba, nie pamietam. I tyle, trochę pospinałem się na salce , nabiło mnie fajnie a bf dalej w miejscu. Waga dość wysoka więc spoko jest z czego schodzić. 4 filmy i 2 fotki jakieś i to by bylo na tyle na dziś, trzeba isć spać. Ps. Muszę kiedyś zobaczyć jak klatka na pełnej pompce wygląda a nie po 30-40 [...]
DT Treningowo dziś dziwnie, bo poszłam na inna siłkę i nie umiałam wszystkiego znaleźć czego chciałam {:-( I jakoś tak mam sił mniej dzisiaj, może to przez poranne pobieranie krwi :-? jakoś tak nie przepadam za wizytami w ambulatorium. Generalnie to taki 'jakiś' dzień:-PP 1. Bieg 8km/h 15 min 2.Wykroki ze sztangielkami 3x15 (ciężar obu rąk) [...]
[...] w walce wieczoru. Był zadowolony, ale nie zaskoczony. „Freire wyszedł tam i zrobił swoją robotę” – powiedział McKee na konferencji prasowej po gali Bellator 255. „To nic, czego bym się nie spodziewał. Wrócił do swoich podstaw. Rozbił trochę Sancheza i zobaczył okazję, jak sam powiedział. Złapał za szyję i to było to.” Dzięki wygranej, Freire [...]
lolz. rybie bliżej do mięsa niż jajom. Wybacz za to co napiszę, ale spora część wierzących nie ma zbyt dużej wiedzy na temat swej religii i ślepo podążają za tym czego się nasłuchają zamiast wziąć do ręki Biblię i ją poczytać. u mnie dziś białko 100% nabiał, jaja i rośliny :D
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
